Parco trampolini a BTC Lubiana

Sebbene il trampolino offra un allenamento intenso per muscoli e ossa, il terreno assorbe l'80% della forza di ritorno. A differenza della corsa o del tennis, il trampolino elastico permette un alenamento versatile, riducendo il rischio di lesioni articolari, soprattutto alle caviglie e alle ginocchia. Questo è particolarmente vantaggioso per le persone in fase di riabilitazione.

Rimbalzare su un trampolino aumenta il senso dell'equilibrio e della coordinazione. Imparate a controllare la coordinazione delle braccia e delle gambe durante il rimbalzo e a regolare la posizione del corpo di conseguenza. Il miglioramento della coordinazione e della funzione motoria può essere utile in altri sport che richiedono una coordinazione generale.

Lo studio della NASA ha rilevato che 10 minuti di trampolino sono un esercizio cardiovascolare migliore di 33 minuti di corsa. Il rapporto afferma che "per livelli simili di frequenza cardiaca e consumo di ossigeno, l'entità degli stimoli biomeccanici è maggiore per il trampolino che per la corsa". Saltare su un trampolino stimola inoltre la frequenza cardiaca in modo da favorire l'eliminazione delle tossine dall'organismo.

Il trampolino può contribuire a ridurre il rischio di malattie ossee come ossa fragili, fratture e osteoporosi. Il trampolino assorbe la maggior parte degli urti, proteggendo così le ossa e le articolazioni durante l'esercizio.

Rimbalzare regolarmente su un tappeto elastico può migliorare il metabolismo del corpo e la sua capacità di bruciare calorie in modo più efficiente. L'aumento della forza gravitazionale che si avverte quando ci si allena su un trampolino elastico rende le cellule più forti. Questo esercizio contribuisce ad aumentare l'attività delle cellule immunitarie, che mantengono le difese naturali dell'organismo e riducono la possibilità di malattie.

Il trampolino può aiutare ad alleviare la depressione, l'ansia e lo stress aumentando la quantità di endorfine rilasciate dal cervello. L'esercizio fisico regolare può aiutarvi a rilassarvi più facilmente, a favorire un sonno migliore e a darvi più energia. L'esercizio sul trampolino aumenta la circolazione dell'ossigeno, per cui sarete più concentrati e migliorerete allo stesso tempo le prestazioni mentali.

Il trampolino migliora il tono muscolare e la flessibilità riducendo la percentuale di grasso corporeo. L'uso regolare del trampolino può anche aiutare a migliorare la postura.